6. Odstraňuje toxiny z těla. Při skákání přes švihadlo se hodně potíte, což pomáhá vyplavovat toxiny z těla přes kůži. To přispívá k detoxikaci organismu, zlepšení funkce vnitřních orgánů a vzhledu pokožky. 7. Uvolňuje stres. Ano! Možná jste slyšeli, že skákání přes švihadlo odbourává stres a je to pravda.
Zajdu pro švihadlo. Jdu hodit švihadlo. - Okej. Když se vám zachce, popadněte pálku na hodině tělocviku, nůž na hodině vaření, nebo švihadlo ze sportovního náčiní. Bože můj, ať to není zase ta soutěž ve skákání přes švihadlo. Bylo to v šesté třídě, konala se soutěž ve skákání přes švihadlo.
Obecně se tvrdí, že 10 minut skákání přes švihadlo je jako 30 minut běhu a za hodinu jím spálíte průměrně kolem 750 kalorií. Na rozdíl od běhání však můžete švihadlo používat uvnitř, a to když je venku zima nebo prší. Navíc více zatěžuje horní část těla, dochází tedy k většímu energetickému výdeji.
R dělat skoky, skokem se dostávat, překonávat překážku skákat panáka/školku/gumu (dětské hry) skákat po nohou/hlavě do vody/bazénu Pes skákal na svého pána. Opice skákaly z větve na větev. skákat přes překážky/do výšky/o tyči skákat na lyžích (z můstku) skákat přes švihadlo závodně skákat do vody přen.
Švihadlo je nejen dětskou hračkou, ale i skvělou cvičební pomůckou. Velmi efektivně díky němu spálíte přebytečné tuky. Stačí vám přitom jen několik málo týdnů, než uvidíte první výsledky. Švihadlu bychom se měli věnovat cca 10 minut denně. Časová investice do cvičení je proto jen malá. Navíc jde o náčiní, které Nejdříve jako koník střídavě jednou a druhou nohou. Skoky sounož a všechny jejich obtížnější varianty zařazujeme postupně a až po osvojení základních přeskoků. Děti bude určitě bavit i nákup švihadla, prodávají se dnes v mnoha variantách, barvách, a dokonce i zkracovací, která mohou s dítkem „růst“. A jak . 7 176 76 147 343 370 192 96 3

jak často skákat přes švihadlo